Olá galera, tudo bem?

Hoje traremos uma ideia de como vocês podem alongar dinamicamente os ombros e toda cintura escapular. Ombros sem mobilidade geram dores nas costas, principalmente no “meio” das costas onde estão inseridos os grandes dorsais e o trapézio inferior, então vamos começar a mobilizá-los para melhorar toda a gama de movimentos que podemos fazer com os membros superiores.  Não se encerra nisso mas já é um bom começo, portanto tentem fazer a sequencia pelo menos 3 minutos antes de treinar ok?

Até a próxima!

Tiago Moura.