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2014 chegou! E nós voltamos!

Olá pessoal, tudo tranquilo com vocês?

Retomaremos as publicações de treinos, textos e bla bla blas…

Sinto muito não ter mantido a regularidade que deveria em 2013, mas vamos manter um ritmo melhor em 2014, para isso preciso de seu feedback. Dúvidas, sugestões, xingamentos e elogios!

Feliz ano novo para todos e vamos fazer cada dia valer a pena!

“UM PASSO À FRENTE E VOCÊ NÃO ESTÁ MAIS NO MESMO LUGAR” (CHICO SCIENCE)

 

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BOOOTCAMP NA JAQUEIRA!

Está cansado de treinar em academias convencionais? Seus treinamentos não te trazem resultados satisfatórios?

Esta é a oportunidade para você sair dessa rotina! Dia 09/11/13 as 9h (Sábado) estaremos com grupos de treinamento no parque da Jaqueira. (Encontre-nos na maca de 200m da pista de corrida.)

Nossa proposta de treinamento é melhorar seu condicionamento físico nas 10 capacidades treináveis (Força, Flexibilidade, Velocidade, Equilíbrio, Resistência Muscular e Cardio-respiratória, Potência, Precisão, Coordenação e Agilidade). Ser mais capaz e mais saudável para completar quaisquer tarefas e demandas no seu dia-dia.

Sempre com treinos diferentes em cada sessão, ou seja, zero rotina e muita diversão! Cada dia um treino, em cada treino um novo desafio!

Informações sobre horários e valores entrar em contato: tiagomouraef@gmail.com (assunto: Bootcamp)

Primeiro dia de BOOTCAMP.

Pois bem pessoal… Mesmo com um pouco de chuva ontem e sendo feriado, confesso que esperava um pouco mais de pessoas para participar do nosso Bootcamp.

Agradeço bastante a Patrícia e Marcela que não me deixaram na mão. Well done girls!

Pretendemos iniciar aulas regulares 3 vezes por semana nas terças, quintas e sábados. Interessados entrem em contato pelo e-mail: tiagomouraef@gmail.com ou pelos comentários do blog.

Abração a todos e espero nos vermos nas próximas oportunidades!

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Tiago Moura – CrossFit Level 1 Trainer / CREF 003915 G-PE

O DIA DEPOIS DE AMANHÃ… TEM BOOTCAMP!

Olá galera!

Ansiosos? Eu estou. E então? Já avisaram aos amigos, parentes e conhecidos?

Lembrando: Dia 02/11/13 as 9h, no parque da Jaqueira. Assim que você entrar pelo acesso da rua do futuro, siga a pista à direita, Nós estaremos logo no final da pista de ciclismo.

Nos vemos lá, certo?

PS: Se possível confirmem a participação pelos comentários aqui no blog, ok?

Tiago Moura – CrossFit Level 1 Trainer / CREF 003915 G-PE

ESTÁ CHEGANDO…BOOTCAMP!

Olá mais uma vez galera!

Só para lembrar que a partir desse sábado dia 02/11 estaremos iniciando nossos treinamentos ao ar livre!

Venha e traga um amigo, familiar, inimigo (por que não?) e experimente nossa proposta de condicionamento:

Sem rotina ou mesmices! Sempre desafiador e divertido! O seu melhor condicionamento  em qualquer situação da vida!

Traga o que há de melhor em você à tona!

SÁBADO 02 DE NOVEMBRO, 9H NO PARQUE  DA JAQUEIRA.

Espero vocês lá!

Tiago Moura – CrossFit Level 1 Trainer / CREF 003915 G-PE

BOOTCAMP FITNESS FUNCIONAL!

Muito bem, agora é oficial!

Está cansado de treinar em academias convencionais? Seus treinamentos não te trazem resultados satisfatórios?

Esta é a oportunidade para você sair dessa rotina! A partir do dia 02/11/13 9h (Sábado) estaremos iniciando grupos de treinamento no parque da Jaqueira.

Nossa proposta de treinamento é melhorar seu condicionamento físico nas 10 capacidades treináveis (Força, Flexibilidade, Velocidade, Equilíbrio, Resistência Muscular e Cardio-respiratória, Potência, Precisão, Coordenação e Agilidade). Ser mais capaz e mais saudável para completar quaisquer tarefas e demandas no seu dia-dia.

Sempre com treinos diferentes em cada sessão, ou seja, zero rotina e muita diversão! Cada dia um treino, em cada treino um novo desafio!

Informações sobre horários e valores entrar em contato: tiagomouraef@gmail.com (assunto: Bootcamp)

Vamos brincar!

Pois é galera, quando foi que o treino deixou de ser divertido? Lembro da época em que trabalhava com musculação e sempre alguém vinha me dizer que estava de saco cheio do treino… Quando somos crianças não deixamos de experimentar novas brincadeiras, de aprender novas capacidades (andar de bicicleta sem as mãos? \o/) por que então deixamos de tentar novas “brincadeiras” nos treinamentos?

Vai aí a brincadeira do dia ok?

Escolha  praticar 3 ou 4 dessas sugestões de movimento animal por pelo menos 1 minuto cada, certo?

Abraço e até amanhã!

Tiago Moura – CrossFit Level 1 Trainer / CREF 003915 G-PE

Preparação para o verão!

Olá galera, tudo bem com vocês?

Já tem alguns dias que não publicava nada, mas vamos tentar recomeçar a labuta, ok?

Vou publicar treinos que podem ser muito bacanas para quem quer começar a treinar agora, sim, agora mesmo! Temos um pouquinho mais de 8 semanas até o natal… portanto vamos chegar lá com tudo em cima?

Fico aguardando comentários, relatos e perguntas, fechado??

Abração e bons treinos!

Preciso de feedback…

Olá galera (se existe alguém que leia isso aqui).

Exatamente, estou sem muita empolgação para continuar o blog, pois não recebo nenhum comentário, ninguém pergunta nada, nem xingamento eu recebo…

Seguinte, se vocês tiverem sugestões, elogios comentários de qualquer gênero…escreva. Só assim eu posso saber sobre o que vocês querem ler, combinado?

Abração e bom fim de semana!

21 Razões para não treinar… 3 de 3

E depois de um longo e tenebroso inverno, chegamos ao final das 21 desculpas mais comuns para não estar treinando.

15. Eu não fui feito para isso.

Grande engano… Por mais que você queira usar uma desculpa dessas, TODOS nós fomos construídos para empurrar, puxar, agachar, flexionar, correr, carregar, saltar, lançar e rastejar. Está no nosso DNA!

Se você perdeu essas habilidades, então foi  você quem permitiu isso. Você é construído para isso sim. Reconstruir a si mesmo para ser capaz de executar esses movimentos novamente é o que  você precisa.

16. Eu já faço tudo isso.

Excelente. Então, aprenda a fazê-lo melhor. Seja mais forte. Esteja  mais em forma. Seja sempre melhor do que ontem.

17. Eu faço isso pelo aspecto social.

Concordo, socializar com o grupo de treinamento é uma boa diversão. Alguns dos meus melhores amigos são conheci treinando. Qualquer um que tenha experimentado o aspecto social de uma comunidade que treina junto, e trabalha contra o inimigo comum do difícil esforço físico sabe que este promove um espírito de comunidade como nenhum outro. Treine duro. Jogue ainda mais duro.

18. Eu odeio… (coloque qualquer movimento fundamental de sua escolha aqui).

Mais uma razão pela qual você precisa fazê-lo. Trabalhar nas coisas que você é pior  vai garantir um resultado mais rápido e consistente no seu progresso.

19. Eu só quero tonificar/ficar definida(o).

Legal. Tonificação/definição é perder gordura e ganhar músculos! (ta dã)

Venha, treine com dedicação e fique mais em forma e mais forte no processo.

20. Me disseram que só consigo isso com cirurgia ou não adianta treinar tanto (insira qualquer outra opinião pessimista)

Palavras e recomendações daqueles em quem você confia é poderoso. É do que a mídia social é feito.

Mas pensamento positivo, determinação e autoconfiança são muito mais potentes. Não dê ouvidos a quem não ajuda a si mesmo e só quer trazer os outros pro buraco. Você é mais e melhor!

21. Mas…

Pode parar por aí. Se depois de tudo o que você leu, ainda tentar dar uma desculpa, sinto muito, mas você precisa gostar mais de você e lembrar que só existe um único lugar em que você pode viver…SEU CORPO. Portanto cuide melhor dele e lembre que ser capaz de fazer qualquer coisa é motivador! Não se permita ter limites desnecessários. Suas limitações são autoimpostas, existem sempre alternativas para aprimorar seu condicionamento e sua saúde. MEXA-SE!

Aguardo comentários. Abraços a todos.