Workout 13-01-14

ATENÇÃO:  Os treinamentos publicados aqui são apenas sugestões. Tenha plena consciência de suas capacidades e limitações, não se coloque em riscos desnecessários. Se possível, tenha sempre um Profissional de Educação Física qualificado e experiente supervisionando seu treinamento. LINKS COM EXEMPLOS EM VÍDEO DE CADA EXERCÍCIO.

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 A. Alongamento Dinâmico:

B. 4 Séries:

C. Amrap 15min (quantos rounds possíveis)

Bom  treino!

Tiago Moura – CrossFit Level 1 Trainer / CREF 003915 G-PE

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