Workout 10-01-14

ATENÇÃO:  Os treinamentos publicados aqui são apenas sugestões. Tenha plena consciência de suas capacidades e limitações, não se coloque em riscos desnecessários. Se possível, tenha sempre um Profissional de Educação Física qualificado e experiente supervisionando seu treinamento. LINKS COM EXEMPLOS EM VÍDEO DE CADA EXERCÍCIO.

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A. 18-12-6 Repetições de:

-Descanse 2 minutos entre os rounds.-

B. WOD

5 Rounds por tempo:

Bom  treino e Bom fim de semana!

Tiago Moura – CrossFit Level 1 Trainer / CREF 003915 G-PE

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Uma resposta

  1. Muito bom parabéns continue nos inspirando…

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