Semana de 30/09 a 04/10 Treino 4

ATENÇÃO:  Os treinamentos publicados aqui são apenas sugestões. Tenha plena consciência de suas capacidades e limitações, não se coloque em riscos desnecessários. Se possível, tenha sempre um Profissional de Educação Física qualificado supervisionando seu treinamento.

A. Técnica

OTM (on the minute=A cada minuto) por  8 minutos:

Arranco alto + 2 Agachamentos de arranco

Use apenas um bastão!

B.WOD

3 Séries:

Registrem seus tempos!

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