Semana de 30/09 a 04/10 Treino 3

ATENÇÃO:  Os treinamentos publicados aqui são apenas sugestões. Tenha plena consciência de suas capacidades e limitações, não se coloque em riscos desnecessários. Se possível, tenha sempre um Profissional de Educação Física qualificado supervisionando seu treinamento.

A. Força

Desenvolvimento, 3-3-3-3-3 (pesado)

Descanso entre séries de 90 segundos.

B. WOD

3 Rounds por tempo:

Registrem seus tempos e cargas!

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