Semana 2-6 Set Treino 1

ATENÇÃO:  Os treinamentos publicados aqui são apenas sugestões. Tenha plena consciência de suas capacidades e limitações, não se coloque em riscos desnecessários. Se possível, tenha sempre um Profissional de Educação Física qualificado supervisionando seu treinamento.

A. QRP (Quantos rounds possíveis) em 3 Minutos:

B4 séries:

C. QRP (Quantos rounds possíveis) em 8 Minutos:

Registrem seus tempos e cargas.

Bom treino!

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