Semana 26-30 Ago Treino 4

A. 3 Séries:

B. 6 séries:

1° tempo de arremesso alto + Agachamento Frontal x 2 reps

 

C. QRP* em 4 Minutos: (*Quantas repetições possíveis)

  •  250m corrida

No tempo restante:

Descanse 1 Minuto, repita por um total de 4 séries.

Bom treino!

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