Semana 19-23 Ago Treino 4

Olá pessoal desculpe por não ter colocado o treino de ontem…faltou tempo.

Ficaremos então com o dia de ontem como descanso, treino hoje e sábado.

Abraço e bom treino!!!

 

A: Desenvolvimento 5-5-5

(3 séries de 5 reps tentando aumentar a carga a cada série. Descase o quanto for necessário)

B: Por tempo:
21-15-9 repeticões
Burpees
Balanço de KB/HT

Registrem seus tempos e cargas!

 

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