Semana 12-16 Ago Treino 5

-Faça o treino na ordem sugerida A, B, C e assim por diante. Isso é o equivalente de aquecimento, técnica e/ou força e parte principal. Para pessoas que estão começando agora, ou seja, há menos de um mês, diminuir uma série para as primeiras etapas é recomendado.-

 

A.  4 rounds for tempo:

B: 3 rounds:

Descanse 1minuto

Bom treino e bom fim de semana!

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