Semana 12-16 Ago Treino 2

-Faça o treino na ordem sugerida A, B, C e assim por diante. Isso é o equivalente de aquecimento, técnica e/ou força e parte principal. Para pessoas que estão começando agora, ou seja, há menos de um mês, diminuir uma série para as primeiras etapas é recomendado.-

A. 3 Séries:

B. 4 Séries (a cada 2 minutos)

C. 4 Rounds por tempo:

Bom treino!

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