Mobilidade de Ombros.

Olá galera, tudo bem?

Hoje traremos uma ideia de como vocês podem alongar dinamicamente os ombros e toda cintura escapular. Ombros sem mobilidade geram dores nas costas, principalmente no “meio” das costas onde estão inseridos os grandes dorsais e o trapézio inferior, então vamos começar a mobilizá-los para melhorar toda a gama de movimentos que podemos fazer com os membros superiores.  Não se encerra nisso mas já é um bom começo, portanto tentem fazer a sequencia pelo menos 3 minutos antes de treinar ok?

Até a próxima!

Tiago Moura.

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Uma resposta

  1. Guilherme Lima | Responder

    Excelente video. Aproveitando o ensejo, costumo ver nas academia muitos trabalhando o manguito rotator e negligenciarem a mobilidade dos ombros, como diria Boyle: “manguitos fortes e mobilidade fragil, é igual a ter uma canhao carregado dentro de uma canoa! Na primeira demonstraçao de força do canhao
    a canoa quebra!”

    Parabens pelo trabalho professor. Abs!

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