Quer mudar sua rotina de treinos? Que tal não ter rotina?

Olá galera!

A  partir de amanhã teremos treinos publicados  regularmente de segunda a sexta, a ideia é que os treinos sejam diferentes sempre, ou seja, não iremos ter aquela velha rotina de hoje ser dia de peito, ou glúteos… Aqui estaremos trazendo treinamentos variados para atender as 10 capacidades físicas treináveis e nunca priorizando uma em detrimento da outra. Seremos pessoas melhor condicionadas em todas as capacidades o que garante menos monotonia, maior saúde e sim, um corpo mais bacana mais rápido!

Porém, não existem atalhos. alguns processos precisam ser obedecidos e vou pedir que vocês que acompanharem  o blog também incluam nas suas rotinas as dicas de aquecimento, mobilidade e alimentação, pois só assim os resultados começam a aparecer, beleza então?

Por hoje vou deixar duas dicas:

1 -Uma sequencia de mobilidade para região do quadril, que vai facilitar a execução dos agachamentos e;

2-uma ideia geral de como pode ser seu aquecimento pré-treinos.

Até logo!

Tiago Moura

 

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